Cum supravieţuieşti în caniculă (dacă ai 6 ani)

Ca orice băieţel sau fetiţă care se respectă, trebuie să înfrunţi temperaturile ridicate fără prea multă bătaie de cap. Adoptă o atitudine relaxată, de „nu mă interesează cât de cald e, o să stau pe afară”, dar respectă câteva reguli super simple. Doar nu poţi să ieşi chiar oricum din casă, nu? Prima regulă e să-i spui lui mami că vrei să daţi o tură pe la Next Promenada.

Protejează-te de soare cu o pălărie

E super important să ai capul acoperit când stai în soare. Plus că pălăriuţele o să-ţi dea un aer cool, indiferent dacă eşti băieţel sau fetiţă:

1d 1q

Schimbă tricoul pe maiou

Dacă eşti domnişoară, trebuie să ştii că un maiou e mai uşor şi mai subţire ca un tricou. Fă-ţi aprovizionarea cu un set multi-color:

1qs

Renunţă la pantalonii lungi

Petrece-ţi canicula în bermude şi o să poţi să te caţeri peste tot în voie. Iar juliturile sunt semne de bărbăţie, stai liniştit!

12w

Dă-te cu cremă de protecţie

Indiferent cu ce te îmbraci, e obligatoriu să te dai cu cremă, chiar dacă nu mergi la plajă! Las-o pe mami să se ocupe de operaţiune, chiar înainte să ieşi din casă. O să stea şi ea mai liniştită!

13e

Deci, hai la Next Promenada (nivel -1) să-ţi faci aprovizionarea!

Cărţi de citit şi iubit la plajă

Să citeşti la plajă nu presupune să citeşti la mare. Plajă poţi face şi aici, în Bucureşti. Indiferent unde decizi să stai la soare, nu uita să iei cu tine şi o carte, orele de leneveală vor trece mai plăcut. Găseşti sute de titluri la Cărtureşti Promenada (nivel -1). Ce să alegi?

Raymond Carver – Despre ce vorbim când vorbim despre iubire

carte

Nuvelele care l-au consacrat pe Carver drept unul dintre cei mai mari scriitori americani ai secolului XX. Poveştile lui vorbesc despre iubire, sacrificiu şi supravieţuire. O lectură de Top 10 de la Polirom.

Mircea Cărtărescu – Nostalgia

cartee

Poveştile fantastice ale lui Mircea Cărtărescu te vor transporta într-un Bucureşti suprarealist, în care irealitatea se împlineşte cu realitatea, visul cu trezirea, iubirea cu ura. O călătorie fascinantă şi un bun punct de plecare pentru explorarea operei celui mai apreciat scriitor român contemporan. Volum apărut la editura Humanitas.

J.R. Moehringer – Dulcele Bar

carteee

Un volum despre copilăria şi adolescenţa unui tânăr care, în lipsa unei figuri paterne, creşte sub influenţa unui personaj masculin colectiv, reprezentat de clienţii barului din cartier. Memoriile lui J.R. Moehringer sunt o scrisoare de dragoste către un tată cu o mie de feţe. Volum apărut la editura Publica.

Lectură şi plajă plăcută!

 

Poartă o pădure tropicală cu tine

Perfecţiunea stă în detalii, ştii asta. În lucrurile mici care dau formă oricărei ţinute, în culoarea perfectă care echilibrează orice combinaţie, în broşa aia care străluceşte discret doar pentru ochii care ştiu să o vadă. Vara asta alege să dai contur personalităţii tale cu o bijuterie delicată, care să-ţi pună frumuseţea în valoarea. Şi cu ocazia asta fă o excursie imaginară într-o pădure tropicală cu noua colecţie Tropical Summer de la Teilor Promenada (parter).

Prinde-ţi o orhidee la gât…

46_1_1

Sau un fluturaş…

54_1_1

Poate o floare simplă, dar elegantă…

131-dphk00003

Pune-ţi o şopârliţă pe deget…

dsc_2633a (1)

Sau rămâi la un model floral.

dsc_2435

Şi dacă eşti îndrăzneaţă, pune-ţi cea mai frumoasă broscuţă în piept.

dsc_3679

Descoperă toată colecţia inspirată de perfecţiunea naturii în magazinului Teilor din Promenada!

1 2 3 4

 

Oglindă pentru cer

Nu e un secret pentru nimeni cât de nocive au devenit razele ultraviolete. Uite câteva date informative pe care trebuie să le ştii:

– razele UV cele mai periculoase sunt între orele 10:00-16:00 ;

– chiar şi în zilele înnorate de vară, radiaţiile sunt de 20-40% ;

– razele ultraviolete reflectate sunt la fel de periculoase (de exemplu, nisipul reflectă 25% din radiaţia UV, iar apa 100%);

Aşa cum îţi protejezi pielea, trebuie să procedezi şi cu ochii, iar ochelarii de soare au efectul unei creme cu factor solar. Mai jos, îţi sugerăm câteva modele de ochelari cu lentile polarizate care nu sunt doar eficiente, ci şi foarte la modă! Cu ocazia asta, îţi povestim şi de oferta de la OPTIblu din Promenada (nivel -1), unde, din luna iulie, găseşti reduceri de până la 50% la modelele selectate atent de către specialişti.

Cei mai populari ochelari ai momentului, purtaţi de toate celebrităţile (da, şi Rihanna are o pereche!) sunt Dior So Real, disponibili în multe nuanţe metalice. Nouă ne plac cel mai mult cei aurii.

326593-1-dior-soreal

Pentru un tip nonşalant şi cool, ochelarii Dolce& Gabbana cu lentile cu pigment maro şi rame tip aviator sunt accesoriul ideal.

8053672237597_shad_fr

Ochelarii rotunzi cu lentile polarizate portocalii Ray Ban sunt cât se poate de versatili: sunt unisex şi se potrivesc oricărui tip de faţă.

Untitled

 

E timpul să-ţi schimbi pantofii de alergare?

În timp, pantofii de alergare îşi pierd din capacitatea de absorbţie a şocului, de amortizare şi stabilitate. Astfel, stresul la care sunt supuse picioarele creşte dramatic din cauza impactului asupra lor şi a articulaţiilor, iar prima consecinţă sunt leziuni care pot dura luni de zile până la vindecare. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poţi face pentru a preveni accidentările survenite este înlocuirea pantofilor la momentul potrivit. Iată principalele semnale:

  1. „Kilometrajul” este mare

O regulă bună este să îi înlocuieşti la fiecare 300-600 de kilometri, în funcţie de stilul de alergare, greutatea corporală, suprafaţa pe care te antrenezi, tipul de călcătură etc. Alergătorii mai slabi îi pot ţine mai mult, în timp ce sportivii mai masivi ar trebui să îi mai rapid. Dacă alergi pe drumuri accidentate, va trebui să schimbi pantofii mai devreme decât dacă i-ai utiliza pe o bandă de alergat.

  1. Simţi durere

Dacă te confrunţi cu oboseală musculară sau dureri în articulaţii – în special la nivelul genunchilor –, s-ar putea să porţi pantofi care şi-au pierdut din amortizare. Când simţi durere pe ambele părţi – de exemplu, la ambii genunchi – este un semn clar ca ai nevoie de pantofi de rulare noi.

  1. Nu trec testul fermităţii

Dacă ţii un pantof nou de ambele capete şi-l răsuceşti, ar trebui să se rămână ferm. Unul vechi sau care nu are suport adecvat se va răsuci uşor.

  1. Tălpile sunt uzate

Pune o mână în pantof şi apasă pe talpă cu cealaltă mâna. Dacă prin presare îţi simţi degetele între ele, atunci pantofii sunt uzaţi.

  1. Miros urât, chiar şi după spălare

În caz că mirosul neplăcut rămâne şi după ce îi scoţi din maşina de spălat, atunci cu siguranţă e cazul să mergi la cumpărături.

Foto: adidas.com

Găseşti sfaturi despre cum să alergi mai eficient la antrenorii de la World Class Promenada, iar pantofi noi în magazinele noastre cu articole sportive.

Sursa: http://w.worldclass.ro